ВосстановлениеПочему восстановление важно для прогресса
Когда мы думаем о результатах тренировок, чаще всего представляем упражнения, количество подходов и рабочие веса. Но прогресс зависит не только от того, насколько интенсивно мы тренируемся, — не менее важно, как организм восстанавливается после нагрузки.